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Cómo hacer cambios en tu vida
Hoy quiero hablaros sobre cómo hacer cambios en tu vida es posible y algunas claves para conseguirlos. Tirar de fuerza de voluntad es más duro para unas personas que para otras, y siempre encontramos a personas en el camino que dicen “mírame a mí, yo lo he...
Vivir con dolor crónico
Llamamos dolor a una experiencia sensitiva y emocional desagradable, asociada a una lesión real o potencial (Asociación Internacional para el Estudio del Dolor). Se trata de un mecanismo de defensa infalible, una señal del sistema nervioso de que algo no anda bien....
Los niños en la pandemia
INTRODUCCIÓN Una buena forma de lidiar con nuestras angustias es poderlas pensar y poderlas compartir, y es por eso que hoy vamos a hacerlo hablando sobre la complicada y difícil situación que estamos viviendo en este último año de nuestras vidas, que nos afecta a...
Distorsiones Cognitivas – Parte 1
Tipos de distorsiones cognitivas
Trastornos alimentarios y de la ingestión de alimentos
Los Trastornos alimentarios y de la ingestión de alimentos, que en ocasiones se representa como TCA, son aquellos desórdenes relacionados con la ingesta, pero no solo se reducen a eso. Estos trastornos afectan también a otros factores como son las relaciones...
Depresión en el anciano
La depresión en el anciano es, junto con la demencia, la enfermedad mental más frecuente en esta etapa de la vida. A pesar de esto, es una enfermedad que pasa con frecuencia desapercibida y, sin embargo, es la responsable no sólo de un importante sufrimiento para el...
Pensamientos Automáticos Negativos
¿Qué es un PAN y cómo nos influye? Un PAN es un Pensamiento Automático Negativo, unos ejemplos serían: “Qué idiota soy”, “Seguro que no me sale”, “Soy un torpe”. Todos estos pensamientos forman parte de nuestro lenguaje negativo interno cotidiano. Hay que...
Tratamiento de la depresión
El término depresión lo oímos constantemente en la calle, entre amigos, en los medios de comunicación…posiblemente contamos con mucha información que nos puede hacer sospechar en qué consiste. Sin embargo, se desconoce bastante el tratamiento de la depresión para que...
Insomnio: el trastorno del sueño más frecuente en adultos
El sueño es una necesidad básica del organismo y, como tal, es imprescindible para la supervivencia. Entre sus funciones se encuentran la de regular la temperatura corporal, recuperación de tejidos, reparación cerebral, etc. El insomnio es el trastorno del sueño...
Síntomas secundarios de la Depresión
La Depresión es un Trastorno emocional caracterizado por dos síntomas principales o primarios: la tristeza vital, una tristeza profunda y permanente y la anhedonia, pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales y no habituales. No podemos...
Trastornos del Estado de Ánimo en Niños
En el artículo de hoy abordamos los trastornos del estado de ánimo en niños y, en concreto, vamos hablar sobre las diferencias que caracterizan a los niños en comparación con las personas adultas a la hora de sufrir problemas anímicos, sobre todo depresivos. No hace...
Logopedia en Atención Temprana (1)
Cómo puede ayudarte un logopeda Ser padres es uno de los mayores retos que se nos plantean en nuestra vida, y como tal, cuando nos enteramos de la esperada noticia nos asaltan multitud de dudas y preguntas que intentamos resolver a través de libros, revistas,...
¿Estoy triste o deprimido? Síntomas y tratamiento para un trastorno depresivo
Diferencias entre tristeza y depresión. Causas, síntomas, tratamiento y recomendaciones para un trastorno depresivo
Investigación Internacional COVID-19
En estos momentos estamos realizando una investigación internacional sobre cómo está afectando personal y psicológicamente, en los países de España e Italia, la pandemia mundial del coronavirus COVID-19. Trabajamos conjuntamente con nuestra colaboradora psicóloga en...
Cómo afrontar los Pensamientos Negativos | 6 claves para conseguirlo
Qué son los pensamientos negativos y cómo afrontarlos
Cómo tener una actitud positiva
https://www.youtube.com/watch?v=1QT7VysKnPU En primer lugar, hay que definir bien a qué nos referimos con actitud, porque según la persona con la que hables tiene una u otra connotación. Por ejemplo, para mucha gente “tener una actitud positiva” es estar de buen...
Cómo afrontar el estrés – 6 Técnicas para conseguirlo
https://www.youtube.com/watch?v=lBcUdIhh198 Sabemos que el estrés es una respuesta adaptativa del organismo al identificar condiciones adversas o amenazantes que vayan en contra de la homeóstasis, que es la tendencia del organismo a mantenerse internamente estable y...
7 Claves para mejorar la comunicación en pareja
Mejorar la comunicación en pareja no es tarea fácil, ya que requiere de tiempo y dedicación, pero es posible siempre y cuando haya predisposición por parte de ambos miembros de mejorarla. Con gran probabilidad, en más de una ocasión habréis tenido rachas con vuestra...
Relajación Muscular Progresiva de Jacobson (versión reducida)
Información y vídeo de la relajación muscular
Crecimiento Personal
Estamos viviendo una situación muy delicada en la que todos nos vemos afectados día a día en mayor o menor medida. Los que, por suerte, estamos confinados y sin síntomas podemos...