Descubre nuestros:
Talleres de
Salud mental
En Promentium ofrecemos talleres personalizados, ideales para grupos de amigos, compañeros de trabajo o compañeros de universidad, (mínimo 6 personas). Disponibles de forma presencial en Murcia u online, te ayudarán a adquirir herramientas prácticas para mejorar tu bienestar emocional y tu día a día.
Reserva un taller y vive una experiencia enriquecedora en grupo, guiada por nuestras psicólogas en un ambiente cercano y profesional.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
Técnicas para recuperar tu bienestar
📍 Murcia u online
🏢 Centro Promentium
👩🏻⚕️ Mª Carmen Romero
💶 Inscripción 20€ por persona (mínimo 6 personas)
En este taller te enseñaremos a identificar los síntomas y detonantes del estrés en tu vida cotidiana, a entender cómo afecta a tu mente y cuerpo y a desarrollar herramientas efectivas para gestionarlo. Aprenderás técnicas de respiración, mindfulness, y estrategias para priorizar y afrontar situaciones estresantes.
¡Incluye material práctico para implementar en casa!
GESTIÓN DEL TIEMPO
Técnicas para una buena organización
📍 Murcia u online
🏢 Centro Promentium
👩🏻⚕️ Ana Belén Ortín
💶 Inscripción 20€ por persona (mínimo 6 personas)
Aprende a identificar tus hábitos y «ladrones del tiempo», superar la procrastinación, establecer metas SMART y planificar de forma eficiente con herramientas como la Matriz de Eisenhower. Además, descubrirás técnicas de concentración y relajación para mejorar el equilibrio entre tu vida personal y profesional. Te enseñaremos a gestionar el estrés y tomar decisiones efectivas para optimizar tu tiempo.
¡Incluye material práctico para implementar en casa!
CUIDANDO TU SUEÑO
Técnicas para un descanso óptimo
📍 Murcia u online
🏢 Centro Promentium
👩🏻⚕️ Vanesa García
💶 Inscripción 20€ por persona (mínimo 6 personas)
- Evaluación del descanso y del sueño
- Factores que afectan a la calidad del sueño
- Técnicas y herramientas para mejorar el descanso
- Patologías relacionadas con el sueño
- ¿Cuándo consultar a un especialista?
- Se entrega material práctico para continuar en casa
¿Quieres un taller personalizado?
Diseñamos talleres adaptados a las necesidades de tu grupo sobre nuestras especialidades: gestión emocional, comunicación en pareja, ansiedad, autoestima y más. Ideales para grupos de amigos, equipos o familias, disponibles presencialmente en Murcia o de forma online. ¡Explora temas clave con el apoyo de nuestras psicólogas!