Descripción
Es importante saber MANEJAR EL ESTRÉS.
Este taller tiene como objetivo proporcionar a las personas herramientas y técnicas para lidiar con el estrés de manera efectiva y reducir sus efectos negativos en la salud y el bienestar. Estos talleres pueden ser útiles en una variedad de contextos, como el trabajo, la educación, la vida personal y la salud mental. Algunas de las principales razones para participar en un taller de manejo del estrés:
- Aprender a identificar el estrés: En estos talleres, las personas pueden aprender a reconocer las señales y síntomas del estrés en su vida diaria, lo que les permite abordarlos de manera proactiva.
- Desarrollar habilidades de afrontamiento: Los talleres enseñan estrategias y técnicas específicas para manejar el estrés de manera saludable. Esto incluye ejercicios de relajación, técnicas de respiración, meditación y métodos de resolución de problemas.
- Mejorar la toma de decisiones: El estrés puede nublar el juicio y dificultar la toma de decisiones adecuadas. Un taller de manejo del estrés puede enseñar a las personas cómo mantener la calma bajo presión y tomar decisiones más racionales.
- Fomentar la autoconciencia: Al participar en estos talleres, las personas pueden llegar a comprender mejor sus propios desencadenantes de estrés y patrones de reacción. Esto les permite tomar medidas preventivas y ajustar su estilo de vida.
- Promover la salud mental: El estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud mental. Los talleres pueden proporcionar apoyo y estrategias para mantener una salud mental positiva y prevenir problemas como la ansiedad y la depresión.
- Mejorar la productividad y el rendimiento: En entornos de trabajo, los talleres de manejo del estrés pueden aumentar la eficiencia y la productividad al ayudar a los empleados a manejar mejor la presión laboral.
- Fomentar la resiliencia: Aprender a manejar el estrés de manera efectiva puede ayudar a las personas a desarrollar una mayor resiliencia, lo que significa que pueden recuperarse más rápidamente de los desafíos y adversidades.
- Fortalecer las relaciones interpersonales: El estrés puede tener un impacto negativo en las relaciones personales. Un taller de manejo del estrés puede enseñar habilidades de comunicación y empatía que mejoran las relaciones con los demás.
La duración es aproximadamente de 3 horas, con un descanso de media hora, está dirigido todo el publico de entre 18 y 65 años.
Se iniciará el taller intensivo de manejo sobre el estrés el 29 de septiembre de 2023 desde las 16:30 hasta las 19:30 en formato ONLINE.
