Curso de mindfulness online para cuidar tu bienestar emocional
Aprende a entrenar la atención, reconocer tus reacciones automáticas e incorporar prácticas de mindfulness a tu vida cotidiana. Un recorrido teórico y práctico que puedes realizar a tu ritmo, desde cualquier dispositivo.
Compra y acceso gestionados de forma segura a través de Hotmart.
Mindfulness explicado de forma clara y llevado a la práctica
Este curso ha sido diseñado para personas adultas que quieren comprender qué es realmente el mindfulness y aprender a practicarlo sin necesidad de experiencia previa.
Puede ayudarte a
- Entrenar la atención y volver con mayor facilidad al momento presente.
- Reconocer pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar automáticamente.
- Incorporar pausas conscientes en situaciones de estrés cotidiano.
- Desarrollar una relación más amable y flexible con tu experiencia.
Está pensado para ti si
- Quieres iniciarte en mindfulness con una estructura progresiva.
- Buscas herramientas prácticas para el autocuidado diario.
- Te cuesta desconectar del ritmo, las preocupaciones o el piloto automático.
- Prefieres aprender online y organizar las prácticas según tu disponibilidad.
Dos partes para comprender y practicar
El recorrido combina conocimientos fundamentales y ejercicios que facilitan la incorporación gradual de la atención plena a la vida cotidiana.
Mindfulness: parte teórica
Comprenderás los principios básicos de la atención plena, cómo funciona la atención y por qué solemos responder en piloto automático ante pensamientos, emociones y situaciones difíciles.
Mindfulness: parte práctica
Realizarás prácticas y meditaciones guiadas para experimentar lo aprendido e ir construyendo una rutina que puedas adaptar a tus circunstancias y a tu propio ritmo.
Un curso preparado para aprender desde cualquier lugar
Contenido online
Accede al curso desde ordenador, tableta o móvil y avanza siguiendo tu propia disponibilidad.
Prácticas guiadas
Combina la explicación con ejercicios y sesiones de meditación para llevar el aprendizaje a la experiencia.
Certificado
Al completar el contenido podrás obtener el certificado digital de finalización proporcionado a través de Hotmart.
Creado íntegramente por Promentium
El curso forma parte de nuestro compromiso con la prevención, la divulgación y el acceso a recursos psicológicos prácticos. Presentamos el mindfulness con un lenguaje cercano, profesional y alejado de promesas irreales.
Acceso y garantía a través de Hotmart
La compra se realiza en la plataforma segura de Hotmart. Tras completarla, recibirás por correo electrónico las instrucciones para acceder al contenido. El producto dispone de una garantía de 15 días conforme a las condiciones indicadas en la plataforma.
Hotmart mostrará el importe final, la moneda y los impuestos aplicables según el país de compra.
Antes de empezar
¿Necesito experiencia previa?
No. El curso está planteado para que puedas iniciarte desde los conceptos fundamentales y avanzar hacia la práctica.
¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
Sí. Es una formación online y puedes acceder desde distintos dispositivos para organizar el aprendizaje según tu disponibilidad.
¿Incluye prácticas de meditación?
Sí. El contenido combina una parte teórica con ejercicios prácticos y meditaciones guiadas.
¿Recibiré un certificado?
Sí. Hotmart indica que el producto dispone de certificado digital de finalización.
¿Cómo recibo el acceso?
Después de completar la compra, Hotmart enviará las instrucciones de acceso al correo electrónico que hayas utilizado.
¿Este curso sustituye a una terapia psicológica?
No. Es una formación de bienestar y autocuidado. No realiza evaluación, diagnóstico ni tratamiento individual. Si atraviesas un malestar intenso o persistente, solicita orientación profesional.
Importante: algunas prácticas de atención plena pueden generar incomodidad en determinadas personas. Adapta el ritmo, detén la práctica si aumenta significativamente tu malestar y consulta con un profesional cuando sea necesario.
Empieza a practicar mindfulness a tu ritmo
Accede al curso online desarrollado por Promentium y descubre una forma más consciente de relacionarte con tu experiencia cotidiana.